Julia Nilsson

– helt enkelt lysande –

Birthday boy

228893_4887355975915_672672679_n228893_4887355975915_672672679_n

Storebror på sin student!

Hej på er! Planerna för idag är att städa och fixa inför ikväll då vi kommer här gäster här hemma. Vi ska fira min bror som fyllde 20 år i onsdag! Om jag hinner tar jag även en powerwalk ute i det fina vädret. Vi har  nämligen strålande sol, hur ser det ut hos er ? Vi hörs senare!

 

image

Jag var väldigt hungrig imorse aå glömde att fota innan jag började så ni får ta del utav reseterna istället! Haha.

Biceps Curl

Jag fick en galen ide för någon vecka sedan och tänkte ” Jag kan ju lägga upp videos som visar övningar i gymmet!” Vilket är ett bra  på onsdagar eftersom det är den dagen jag inte tränar ensam utan med Sofia så hon kan hjälpa mig. Så vi filmade en video i onsdags, men nu när jag tänkte lägga upp den för er så hittar jag inte den på min telefon, den finns där men så fort jag sätter in sladden i datorn är den borta..

Vilket betyder att jag får visa ett klipp från youtube istället! Denna övning jag tänkte visa heter Biceps Curl. Det finns många varianter på den men tränar samma muskel.  Om du vill prova på den ska du  leta efter någon maskin (den med rosa säte) eller fria vikter( bilden med tjejen och bilden i mitten) som ser ut såhär!

biceps curl

 

 

Med Biceps Curl tränar du dina biceps, för dem som inte vet så är dina biceps  dina överarmar , det är den muskeln man ser mest då du spänner dina armar! Som du ser på bilden nedan.  Jag brukar köra den varje gång på gymmet för jag gillar den väldigt mycket,man känner direkt vad man tränar och känns ännu bättre dagen efter med träningsvärken haha!

300_253339

Times goes by quick

DSCN0397

Bild från min Usa resa till moster själv i somras.

Oj oj, här ekar det inne på bloggen! Detta var ju inte meningen! I helgen såg jag bland annat melodifestivalen som alla andra gjorde eller? Jag blev så glad för Robin skull, när jag och Becci fick reda på det så fanns det inte tid för tystnad utan vi skrek och hoppade precis som att det var vi som vann.

Annars har jag varit på Ikea, älskar den affären! Då får jag alltid ideer och inspiration om hur man kan göra om på mitt rum kanske till och med min första lägenhet! hehe. Mina köp blev lampa, pläd, vas och blommor. Mycket nöjd tjej! Träning har jag även klämt in i min helg såklart!

Challenge of the week

challenge of the week

Dagen igår väldigt fort tyckte jag så glömde bort att lägga upp Challenge of the week -inlägg, oppsi!

Men hur gick det? Var det jobbigt, svårt, lätt, mittemellan, ändrade ni humöret, fuskade ni någon gång ? Svar gärna !

Denna veckan challenge blir lite mer psykiskt  tänkande. Du ska varje dag komma på något du är bra på eller en bra egenskap om dig själv. Bara säg dem tre gånger till dig själv.  Det du även kan göra om du vill ta det till nästa nivå är att skriva ner dem på ett papper, då kan du bara titta på dem när du behöver.  Ett bra tips är även att du skriver orden på en spegel som du ser varje dag, i ditt rum kanske ? Det har jag gjort!

Lycka till!